Zucchini Lasagna: Tirohia nga tohutao pai rawa kia pai ai tenei!

Zucchini Lasagna: Tirohia nga tohutao pai rawa kia pai ai tenei!

A lasagna zucchini he waahanga hauora me te tino reka hei hanga i tenei rihi Itari kua noho hei Brazil i roto i nga tau. Ko te Zucchini te whakakapi i te paraoa paraoa paraoa paraoa me te mea reka, rawa atu mo te hunga e pai ana ki tenei huawhenua.

I roto i nga kaupapa e whai ake nei he maha nga waahanga ka tohua e koe mo te tunutunu lasini zucchini me nga momo kai e tino kai ana. Tirohia ia takitahi ka kowhiri i etahi waahanga hei mahi ma te kaainga!

[patoto]

Lasucucini lasagna me te tiihi

lasagna zucchini me te tiihi

Ko te Lasagna kaore he tiihi i Brazil kaore i te ra lasagna. No reira, ko nga tohutao zucchini lasagna he tiihi, ahakoa he vegan koe, mo te hunga kaore e kai i tetahi mea no te takenga o te kararehe.

Muri iho ko te tohutao reka mo te lasagna zucchini me te tiihi gratin reka. Tirohia!

Kai

  • 3 zucchinis nui
  • 100 karamu te tiihi Minas
  • 100 karamu o te tiihi parmesan kuoro
  • 350 karamu o te tiihi mozzarella tapatapahi
  • Te hinu oriwa, te karika me te pepa

Te tikanga whakarite:

Tuatahi ka tapahia e koe te zucchini ki nga poro poro hei pokepoke. Ko etahi ka parai i te zucchini, ka tunu ranei i mua i te whakatakotoranga ki te pepa tunutunu, maau anake tena whiringa.

Ko nga karamu 100 o te tiihi Minas ka whakapaia ki te karika, te pepa me te hinu iti. Kua tae ki te wa huihuinga. Whakanohia te papa tuatahi o te zucchini, te tiihi Minas, tetahi hinu oriwa iti, te mozzarella me tetahi atu papa zucchini. Whakamutua me te zucchini me te papa mozzarella kei runga.

Whakawerahia te oumu ka tuku i te lasagna kia tunu mo te 20 meneti mo te wera reo. Ka parauri te pito o runga o te tiihi ka taapirihia e koe he tiihi Parmesan kuoro ka waihohia mo te 5 meneti i roto i te oumu ka tangohia, kua rite mo te kai.

uru tunu

lasagna zucchini whakapakari tinana

Mena ko to whakaaro ko te kaukau hauora me te maama, ko te raarangi e whai ake nei he pai mo to kai!

Kai:

  • 2, 3 ranei zucchini
  • 30 karamu tiihi tiihi maarama
  • 3 ranu Tomato
  • 100 karamu o te u korukoru
  • 150 karamu tiihi tiihi
  • Pāhiri, chives me te nutmeg

Te tikanga whakarite:

Ka tapatapahia e koe nga zucchinis kia tiimata ki te kohikohi. Na ka hangaia he ranunga kaainga me te tote, nutmeg, te pahiri me te chives. Hei taapiri ki te ranu o te tumato me rite ano hoki.

Kua tae ki te wa mo te huihuinga. Taapirihia nga poro zucchini, ranunga kaainga me te u korukoru. Whakamutua me te papa o te zucchini, te ranu Tomato me te tiihi mozzarella. Whakanohia ki te oumu ka parauri ana te tiihi, he tohu kua rite kee. E 20 ki te 30 meneti pea te roa.

Panuihia nga korero mo nga tohutao reka me nga mahi hei mahi i te kaainga!

vegan zucchini lasagnavegan zucchini lasagna

Mena kaore koe e kai i tetahi mea mai i te kararehe, he reka tenei tohutao!

Kai:

  • 2 zucchinis nui
  • te hinu oriwa, te tote, te pepa
  • tiihi mozzarella vegan
  • 3 kapu o harore hou paraoa
  • 2 kapu o te ranu tomato
  • basil hou
  • vegan parmesan

Te tikanga whakarite:

Whakaranuhia te hinu, te tote me te pepa ki te zucchini tapatapahi ka tunuhia ki roto i te kaanga i mua i te tiimata ki te kohikohi i te rihi.

I roto i te tine, tuu i te zucchini, te tiihi vegan me nga harore. Me mahi tenei kia mutu ra ano te papa whakamutunga o te zucchini, taapirihia te ranu tomato, te basil me te vegan Parmesan. Tunua mo te 20 meneti pea kua rite nga mea katoa.

[junkie-alert style = "kakariki"] Me pehea te pauna o te pauna ma te kai? Tirohia 101 NGA MARAUTANGA MAI KAUPAPA ka akohia me pehea te kai kai whaihua me te kai reka me nga kai hei awhina i a koe kia ngaro wawe! [/ junkie-whakatupato]

Lasucucini lasagna me te kai

zucchini lasagna me te kai

Ko te waahanga pai mo te lasagna zucchini me te kai ko te hanga i te zucchini me te ranu bolognese, tiihi me te ham. Whakahauhia kia toe ra ano te whakamutunga o te zucchini ka tauhiuhia te tiihi ki runga ki te parauri.

Waka iti

Ko nga tohutao katoa me te zucchini he iti he putake, no te mea kaore he rimurapa me tetahi atu momo warowaihā.

Whakakii Ricotta

zucchini lasagna me te ricotta

Ka taea te whakamahi i te Ricotta hei utu mo te tiihi mozzarella maama i roto i te tunu pai. He tino reka, me te kaha ake te kaha.

puru ki te heihei

Ko tetahi atu waahanga mo te tunu kai pai ko te whakarereke i te uma heihei mo te heihei katote. He tino reka, hauora hoki.

lasagna zucchini paraoa

Ko te huarahi tino pai ki te hanga i to lasagna zucchini ko te paraoa i te huawhenua. Me whakapau i te hua manu, te paraoa me te parai. He kowhiringa pai ake, engari he tino reka.

lasagna i roto i te ranu ma

lasagna zucchini me te ranu ma

Ko te lasucucini lasagna me te ranu bolognese ka taea ano he ranu ma. Na ka werahia e koe tetahi kapu miraka me te punetēpu o te kāniwha, nutmeg, te tote me te pepa ma. Me oho kia paraoa ana kia rite ana te ranu ki te whakauru ki te lasagna.

Mena kei a koe etahi atu tohu tunu lasucini lasagna, tuhia koa ki nga korero i raro iho nei!

Tāpiri Tākupu