Multivitamin: Mo te aha? Me pehea te tango? He mea nui mo te tinana?

Multivitamin: Mo te aha? Me pehea te tango? He mea nui mo te tinana?

Me matūkai o tatou tinana kia pai ai to hauora. Engari na te mea kaore e hangaia enei matūkai e hiahiatia ana, me hoko ma te kai totika, ma te taapiri ranei, na reira ka nui haere te whakamahinga o nga tini rongorau.

Mena kei te hiahia koe ki te mohio mo etahi atu korero mo te multivitamin, maau tenei tuhinga, noho ki a maatau ka paatai ​​i o paatai ​​katoa mo taua mea!

[patoto]

He aha te multivitamin?

Multivitamins e mohiotia ana ko te multivitamins he matatini o nga huaora mo o tatou tinana e hokona ana kia ea ai nga hiahia o nga miihini hau ina kaore e taea e te kai te whakatutuki i nga hiahia kai katoa.

He rereke ki ta te nuinga o te iwi e whakaaro, ko te tini o te rongoa rongoa he kore huaora pono, engari he kaha ki te whakatairanga i te punaha aarai mate, na reira he mahi aarai mo nga momo mate me te whakapai ake i te oranga o te tangata.

Hei aha ma?

Ka taea e taatau ko nga multivitamins te mahi hei whakarato i nga momo hiahia mo nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e te tinana mo tana mahi tino pai, engari kaore i te whakaputa i te tinana ake kaore e pau i te maha o nga momo kai.

I te katoa, ko te hiahia o to tatou tinana neke atu i te 15 nga kohuke ana he maha tonu te kore e taea te tiki maori me te kounga me te rahinga o te tinana, ka kore te rino, te chromium, te konupora, te parahi, te iodine, te selenium, te koni, te konupūmā , te manganese me etahi atu, e whai waahi ana mo nga momo poke me nga mate.

Ana koira te take o te whakamahi i te huaora me te taapiringa kohuke hei mea nui.

Rongorau

He aha nga painga o te multivitamin?

Ma te kore e whakaaro ki nga waahanga katoa o te multivitamin, ka whakaatuhia e maatau etahi o nga tino painga ka kitea mai i te whakamahinga:

  • Ka whakapai ake i te tirohanga, te kiri, nga niho me nga whao, nga mihi ki a koe Huaora A;
  • He pai ake te mahi o nga hononga, me te punaha hurihuri hoki;
  • Te aukati i te homoni cortisol e hono tika ana ki te catabolism;
  • Te tuku i te homoni tupu;
  • He pai ake te mahi roro me te ngakau;
  • Te whakaheke i nga tuwhena korekore e wehingia ana, he kai-whakahaere whakaeke i te tinana;
  • Ko te whakahoutanga o te pūtau na te mahi o nga huaora A me D i te hanganga o nga pūtau hou;
  • Arotautanga o te pungao i te mea kei roto hoki nga huaora mai i B matatini.

Me pehea te tango?

I te nuinga, kaore he awangawanga mo te whakamahi i te multivitamins, engari ko te kupu anake kia pai ai te multivitamin ko te whakamahi i ia ra , E me te E he wairewa i roto i tenei momo momo matūkai, a ko nga aitua i hangaia e te kopu hei awhina i te kai o te kai me te pai ki te pakaru me te mimiti o etahi atu matūkai kei roto i nga tini rongoaarehu.

Kia kaha ai te whakanui i te whakamahinga o tenei hua, e taunaki ana kia whakamahia e koe i muri o te whakangungu mo to kai tuatahi, me piri tonu ki te mahinga i nga wa katoa ka taea.

He tauira mo te kai totoka me nga momona hei tango ma te multivitamin:

  • Raihi me te kai whero;
  • Panekeke me te pata pīnati me te panana;
  • Omelet me nga hua katoa me te oatmeal.

Engari he mea nui tonu ki te uiui ki te taakuta, kia taea ai e ia te korero ki a koe te huarahi pai ki te whakamahi i tenei waahanga o nga huaora me nga kohuke hei whakanui ake i te painga o ona painga.

tango multivitamin

Lavitan multivitamin

O lavitan he raarangi huaora katoa, neke atu i te 10 tau kei te maakete me te kore e kore ko tetahi o nga rama e whakamahia ana i te whenua.

Ka tohaina e Lavitan he multivitamin ina koa mo ia momo kaupapa, ana te kore koina tetahi o nga huarahi pai rawa atu i tenei ra, na te mea ka whai hua koe me nga kai e hiahiatia ana e to tinana i tenei wa.

Centrum

Ko tetahi tohu rongonui ka tae mai ki nga tini rongorau ko te Centrum, he rarangi o nga huaora me nga kohuke hei whakatutuki i nga momo matea a-tinana.

Ma te whakamahi i tenei hua ka taea pea e koe te whakakotahi i to tinana ki te whakatutuki i nga matea o to tinana.

Ko tehea multivitamin me whiriwhiri e au?

Ko nga Lavitan me te Centrum he maha nga multivitamins. Na reira, ma tetahi o enei waitohu e rua ka awhina i a koe ki nga hua e manakohia ana, engari, mena kei te ruarua koe ko tehea te mea pai, ko te tohutohu atu maau kia tirotirohia ko wai te mea e tau ana ki nga hiahia o to tinana.

Kei reira ano etahi paatai? Waiho he korero!

Tāpiri Tākupu